Gestion du stress

 

 

Dans un premier temps, cette formation vous propose un retour historique sur le stress, notamment avec les définitions qui ont pu être faites par les chercheurs. Par la suite, nous verrons comment réaliser un autodiagnostic afin de repérer les signes de stress et les ressources que chacun d’entre nous possède. Une approche orientée vers la solution sera favorisée, avec la découverte de plusieurs techniques de gestion du stress : gestion des émotions, approches cognitives EQRR, les 4R, le stress dans son activité professionnelle, reconnaitre les conduites défensives, la communication non violente… 

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